山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的选购
选购注意事项
1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。
2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。
山西文登商贸有限公司为您介绍健身器材
如果想要减肥效果更好，那么zui好是把走的变成跑步的，然后持续慢跑40分钟以上，这样才有更好的效果。
连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。根据自己的心率和呼吸调节速度。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。
山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机使用
间歇训练（Interval Training），顾名思义，就是在运动过程中不断变换运动强度。
除了“动、停、动、停”的模式外，“高强度、低强度、高强度、低强度”或“快、慢、快、慢”等方法，都可以算是间歇训练。
间歇训练（Intervel training)有几个好处：
1. 增加速度
2. 增强耐力，改善乳酸累积耐受度（乳酸盐阈值）
3. 短时间消耗热量（减肥），更有时间效率
4. 训练过程多变化、不无聊
