身体的轴心 　　身体轴心是保证旋转稳定的关键。稳定集中的轴心要靠正确的体态和身体中段的控制力。

   　基本的是要做到收腹收臀，并且多锻炼身体中段的肌肉力量。 腿部的力量 　　

　　要想转的流畅自如，就要有良好的腿部力量。腿部力量包含大小腿肌肉的力量和脚踝力量。  　　 　　

　　要增强腿部力量，可以进行一些瑜伽、普拉提的腿部力量训练。多多原地练习踮脚动作，以增强脚踝和小腿的支撑力。手臂助力

　　手臂在旋转中就像是风扇的叶片，给旋转制造惯性，手臂还起到平衡的作用，舒展的手臂动作能让旋转更加优美流畅。因此在旋转时手臂不要过于松懈，要尽量舒展开，发挥助力的作用。

  戴菲尔专业肚皮舞培训教学分为七大块：芭蕾形体，乐感、基本功、组合、成品、中东节奏、舞台剧等循序渐进教学，所有肚皮舞的动作名称严格结合中英文教学，运用强大的肚皮舞原始文化和语言资源，给大家一个专业的授课意境，

      肚皮舞是一种起源于东方古国埃及的宫廷舞蹈，是一种被称作埃及国粹的华丽舞蹈，同时也是世界上最古老的舞蹈形式之一。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈， 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。

    戴菲尔埃及东方舞专业肚皮舞培训代老师亲自创建的“戴菲尔肚皮舞专业教练培训机构”，以专业教授肚皮舞为核心，拥有肚皮舞基础培训系统、肚皮舞职业培训系统、肚皮舞教学研发系统等多个发展平台。培训期满经考核合格者获得戴菲尔埃及东方舞馆颁发《肚皮舞高级教练证书》和《IPCA国际注册职业认证协会高级肚皮舞教练》。考试合格均可颁发有效证书。优d秀者的学员可留馆，并加入我戴菲尔舞团参加各种演出或武汉市各大健身俱乐部推荐成为健身教练。                  

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