桃子功效|吃桃子会发胖吗|桃子有功效是真的吗?

桃子热量低，用做时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。

桃子禁忌、桃子不能与甲鱼同食；如果桃子有腐烂的地方不可食用；未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生痈；患者血糖过高时应少食桃子；即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；桃子性味温和，铁含量为苹果和梨的4～6倍，且有养阴生津的作用，如能经常食用，可使身体更加健康。

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桃还具有医用价值。唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，“肺病宜食之”。按中医称肺为“娇脏”，喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防的效果。桃子的营养还善走皮表，《大明本草》中说，将桃晒成干（桃脯），经常服用，能起到美容养颜的作用。只是桃干的含糖量过高，用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多，还能提高风味。

桃中含铁量较高，在水果中几乎居首位，故吃桃能防治血贫。桃富含果胶，经常食用可预防疾病。中医认为，桃子性温和，能够活脉、润肠、生津、通经络，所以常吃桃子可以强身健体。有关桃的名家著述主要有： 1．崔禹锡《食经》：养气。 2．《滇南本草》：通月经，润大肠，消心下积。3．《随息居饮食谱》：补心，活脉，生津涤热。

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