海兴县华翔体育器材厂老百姓每日锻炼身体已如一日三餐般不可或缺。作为的实事工程之一，   随着全民健身的观念深入人心。当前越来越多的社区都能看到各式各样色彩鲜亮的健身器材，如蹬力器、健骑机、上肢牵引器、太空漫步机、压腿器、转体扭腰器等等，老百姓对此也给予了很大的拥护。

     增强平衡能力和灵活性，社区户外健身器材能帮助我增加肌肉力量和柔韧性。提高心肺功能，功劳大大。无论清晨还是黄昏，都能看到老人和孩子们娱乐其中，一片祥和。然而，因为盲目健身玩健身器材而不慎受伤，前来医院就诊的人却络绎不绝。一些统计资料标明，多数患者都来自中老年人，轻者肌肉韧带拉伤，重者椎间盘突出、关节破坏等。如此看来，社区的户外健身器材使用得当是健身，使用不当往往就成了伤身”所以当我享受社区健身器材带来的便当的同时，也要对其有着正确的认识。

不少的社区健身器材存在着一定的平安隐患

1. 户外健身器材的质量保证、受损、老化和损毁却并未及时修复；有的甚至没有；2. 户外健身器材使用说明标志不显眼。

3. 本应当装置于塑胶地毯上的健身器材却被直接装在水泥地或空心砖上；污染病的传达。4. 公共户外健身器材的使用卫生。

选择器材因人而异

     防止“禁忌”每种健身器材都有一定的针对性，1. 解自身状况。同时对某些人也是有一定禁忌的坚决杜绝选择不适合自己的器材进行锻炼。比如髌骨软化或骨性关节炎的老年人不适合蹬力器，因其会较重膝关节磨损而加重疼痛等原有症状；再如健骑机不适合椎间盘突出的患者、上肢牵引器不适合肩袖损伤的患者等等。

     掌握动作要领：比如太空漫步机切忌双腿同时前后摆动或交替摆动频率过快、幅度过大，2. 仔细阅读使用说明。因其容易拉伤脊柱或下肢周围肌肉，通常摆动频率30次/分钟，摆幅在45°左右较为合适；还有许多老年人喜欢用压腿器来锻炼柔韧性，但过高的抬腿容易拉伤大腿后侧肌肉或韧带，抬腿幅度不要逾越肩关节；转体扭腰器的使用要注意控制旋转幅度，180°以内的慢速、轻柔的动作为宜，频率控制在3-4秒完成一次动作，以防止腰肌拉伤。

     社区户外健身器材不适宜儿童，3. 一般来说。倘若小孩子玩耍，切记要有家长监护陪同。才干实现真正意义的文明。该规范的就应该要规范。

很多人们买好了健身器材之后，却不知道自己应该怎样去安装，这样就存在非常多的问题了，现在那些健身器材厂家们都是可以帮助很多消费者们去安装，毕竟有些器械在安装的时候是需要进行固定的，这些方面的要求是比较高的，所以需要他们提供安装服务。

因为有些这种健身器材需要在使用的时候需要达到多大的固定效果，以及安装的正确顺序以及所占有的范围是多大，这些都是需要做详细的规划才能安装的非常得当，如果安装的不正确，很有可能会让这种器材失去原来具有的作用。海兴县华翔体育器材厂

海兴县华翔体育器材厂生产的体育器材很多市民经常到小区附近的广场公园等设有运动器械的场地健身，却由于运动方式及运动量掌握不当，导致受伤或引发疾病。　　前不久，外地就有一市民因为运动过量感到胸闷，被同伴送进了医院。由此看来，锻炼也要讲究方法，不然会适得其反。有的做引体向上，有的在用力摆动。一名刚运动完的大妈说，她每天都会来这里吊单杠，再结合其他器械和慢跑锻炼，感觉运动后身体好多了。但她也见过一些老年人因没有掌握好锻炼节奏，从器械上下来后感到血压高或是胸闷的，有的休息一会儿就好了，有的则发生骨折或关节脱臼等情况被送进医院。

　　就此，体育届相关专家表示，户外健身器材锻炼效果很好，在市民中值得提倡，但因器械有较强的专业性，对身体素质有一定的要求，运动过量就会容易受伤，甚至引发疾病。他建议老人外出锻炼时要结伴而行，这样相互有个照应，此外，运动时不要去攀比难度，要在专业人士的指导下，循序渐进，慢慢掌握。