不要在跑步机上小步跑

慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。

山东大德五金有限公司在二零一六年自主研发了健身器材产品。现在的“大德”分为三大系列：免维护系列、单车系列、跑步机系列、水阻划船器系列、跑步机滚筒系列。拥有台湾数控机床，严格的能保证产品质量。

我们需要带着快乐的心情上跑步机，热情洋溢的情绪对我们的锻炼也是有着非常好的作用的，这是出于我们内心的一种高兴，同时我们可以边听音乐边跑步。

掌握好跑步的速度，我们跑步速度直接关系我们是否能长期坚持跑步，一般来说，刚开始跑步的速度太快，将导致我们的耐心成直线下降，如果想长期坚持下去，我们就需要在开始的时候降低速度，然后一直坚持这个速度进行锻炼。

山东大德五金向大家介绍跑步机的误区，误认为跑步锻炼的强度越大越好。

有部分迫切想通过跑步机锻炼来达到减肥效果的朋友，错误的认为，运动强度越大，运动减肥的效果越好。其实不然，并不是在跑步机上跑步的运动强度越高减肥的效果越好。

山东大德五金有限公司在二零一六年自主研发了健身器材产品。现在的“大德”分为三大系列：免维护系列、单车系列、跑步机系列、水阻划船器系列、跑步机滚筒系列。拥有台湾数控机床，严格的能保证产品质量。