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肚皮舞锻炼已经成为环球健身行业的高薪职业热点，也成为当今社会时尚的自由职业之一.

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第2招 8字美臀    锻炼重点：纤腰、翘d臀。

将将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。

注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。