山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的正确使用 

低强度运动

跑步机的速度调节到慢跑或者是快走的状态，时长在45分钟左右，运动强度调到一般，一周有一天可以不必做强度那么大运动，肌肉需要有放松的时候，只要让身体活动到了就可以了

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的好处

汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。清晨如果我们站在楼顶上，能够很清楚地看到城市里由污染物形成的“大锅盖”，这是在近地面形成的逆温层，而这个“大锅盖”刚好位于人类的呼吸带，长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。所以冬季有晨跑习惯的市民这时不要在室外运动，而要选择到室内的跑步机上跑步。那么没有跑步机的要买的话选哪个牌子好呢?哪种的比较实用呢?

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的好处

跑步机可以让你在家轻松进行有氧运动，不用担心户外天气影响，更不必忍受汽车尾气等环境污染。风雨无阻，坚持锻炼，可以提高心肺功能，增强四肢力量和协调性，消耗多余的卡路里，增强血液循环，还能减轻压力;对女性而言还可以塑身美体;全家人一起锻炼，还可以促进家庭关系和睦。