散打是一种竞技类运动项目，今天正蒙带大家学习一下散打的基本步法

1、 进步

下面我们对进步进行学习，其作用主要是用于进行格挡、挡抓以及主攻等。

进步动作要领：在预备势的基础上，身体向前进步。左脚先动时，左脚向前迈一步，后脚随即紧跟一步；右脚先动时，右脚向左脚跟后进一步，左脚随即向前迈一步。身体向前进步时，上体保持预备势不变，两眼平视前方。

动作要求：进步要快，身体要协调。

2、退步

退步主要用于防守和躲闪等。

退步动作要领：在预备势的基础上，身体向后退步。左脚先动时，左脚向后退一步，后脚随即后退一步；右脚先动时，右脚向后退一步，左脚随即紧跟后退一步。身体向后退步时，上体保持预备势不变，两眼平视前方。

动作要求：退步要快，身体要协调。

3、躲闪步

躲闪步主要用于防守和躲闪等。

躲闪步动作要领：在预备势的基础上，身体向左（右）斜上一步。左躲闪步时，左脚向左前方斜移一步，后脚随即紧跟一步，同时身体向左侧转；右闪躲步时，左脚向右前方斜移一步，后脚随即紧跟一步同时身体向右侧转。

动作要求：上步快、躲闪快、侧转快。

生活中有很多喜欢习武的朋友，习武不仅仅可以学到一些防身的技能，还能强健身体，增强体质，在武术中，有很多种类别，比如散打，巴西柔术等等，下面就由正蒙来讲一讲巴西柔术的历史吧。

巴西柔术源于日本柔术，柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。'Jujutsu'柔术的意思为'柔的法则'，它适用于所有日本武术体系，'柔'即利用灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。然而，在古时柔术被视为次要的格斗术。因为多数武士首先使用刀剑，并将刀剑术视为最重要的武术。因此，日本柔术形成多种打斗体系，各自体现一部分最原始的技术及策略。有两个例子，柔道，侧重于摔;而空手道则重视踢、打。

武术通过武化流传，以'制止侵袭'为技术导向传统教化(武化)方式，是人类物质文明的导向和保障，想要更近距离的了解武术吗，下面就由正蒙来为大家简单讲一讲吧。

武的核心意义:自立、自保、自安。

止为半步，一腿之距。

武通戊(wu，天干的第五位。方位属中央)，居中。武居中，保半步之安。

武与戊同音通义:戊，wu，会意。从丿从戈。'丿'意为'不'。'戈'与'丿' 联合起来表示'不动之戈'。戊位中央，与'武保半步之安'一致。

步，计量单位:周代以八尺为一步，秦代以六尺为一步。半步，即一腿之距。

尺，尺骨，人体前臂骨。