快慢结合。这样的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。中速骑行。也就是把心率控制在非常大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时很好将以上方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。

慢速骑行。长时间的慢速骑行心率一般不超过很大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减掉脂为目的的肥胖者。

快速骑行。可使心率达到非常大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。

1、LED动态数码显示，显示功能：阻力水平，功率，心率，转速，运动时间，距离，卡路里

2、9种固定程序。

3、阻力调节系统由自发电电机及电子表盘，控制板组成。整机所有电能都来自自发电电机运转所产生。无需外接电原。运行和刹车过程中更安全，更节能，更环保，更可靠。

4、采用加强型车架主体，更坚固，更美观。

5、椭圆机具体使用操作请参考“说明书”。

6、立式健身车车座可上下调节，卧式健身车车座可前后调节。

7、传动采用独立连接，没有变速系统，结构更简单，更可靠。

8、采用单向运动自发电电机。