健身房高档健身哑铃，规格2.5~40KG多规格选择，全部接单生产！

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动作：站着练或坐着练都可以，（站着可以使用更大的重量，附带更多的肌肉参与到训练中，坐着更针对三角肌，动作也会更规范）双手持哑铃握于头部两侧。（注意：做动作时，你的掌心要始终向前）把哑铃推起到两臂伸直，然后再慢慢下放到起始的位置。
每次一两百个简直是在减肥，属于有氧运动了，好比跑步、跳绳、游泳...类的运动。
目的要是长肌肉，就要换一副大哑铃，用每组只能重复6次到8次的重量，做3组，组间休息2分钟，做动作时，上举1秒，下放时2秒（控制还原）
要是为了增长肌肉的力量，就用每组只能重复3次的重量训练，其于要求同上
如果要是为了刻画肌肉的线条，就用每组能重复12次到15次的重量训练，组间休息1分钟

沧州沧恒文体器材有限公司是专业生产加工乒乓球桌、跳高海绵包、哑铃、场地划线车、篮圈等产品的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。本厂是一家专业从事体育用品开发、制造的厂家。成立多年来，生产能力稳步提高，全面通过ISO9001-2000质量体系认证，各项指标均达到国家标准和行业标准，产品已包括乒乓球台系列，篮球系列，体操系列，田径系列，足排羽网球系列，户外健身系列，体育器材，体育用品等多个系列。沧恒文体器材厂的诚信、实力和产品质量获得业界的认可。欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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