九六健身培训学院|认准九六健身让您充满正能量

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      瑜伽的学位都可以提供考试资格并进行考试，得到相应的证书，瑜伽的课程从初级到高级培训时间不等，一般培训时间60-90分钟左右，瑜伽能给人带来的好处极多，例如增强柔韧性，力量和耐力，增强免疫系统，避免疾病，缓解压力，消除疲劳，并保持年轻好体态，瑜伽的方式也分为多种，如呼吸瑜伽，肢体瑜伽等。

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      我公司有全能教练培训，私人教练培训，团体舞蹈教练培训教育，瑜伽教学等培训项目。根据每个学员的情况，定制个性化的健身培训计划。我们秉承：创新、诚信、实践、专注的原则，打造愉快的健身课程，树立正确的健身理念，培养学员的健身兴趣和健身知识，引导学员形成健康的生活方式。

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      直接提高肌肉爆发力的训练靠的是中等重量，即约为70%大重量，采用最快速度完成大腿肌肉，小腿肌肉的训练，每组3至5次，每个动作训练3至5组。目前先进的训练器械采用液阻或者气阻。这样能减少普通配重器械练爆发力时对关节的损伤，也能保证动作的全程受力，从而更好提高成绩。