宝宝长到3个月时开始学习抬头，脊柱颈段也开始出现向前的生理弯曲。如果此时不用枕头，头位偏低，会使脑部血液比用枕头时多，可能影响婴儿入睡。因此，3个月宝宝应开始使用枕头。这时可将毛巾对折一下给婴儿当作枕头。当孩子长到7—8个月开始学爬、学坐时，他的胸椎开始出现向后的生理弯曲，同时其肩部也逐渐增宽。这时孩子睡觉就应该垫上3—4厘米厚的枕头。宽度与婴儿的肩部同宽最为合适，并可根据婴儿不断发育的情况，逐渐调整。

为了维持生理弯曲，保持体位舒适，宝宝最开始使用的枕头的宽度与头长相等，长度与他的肩同宽，高度为3～4厘米最为适宜。宝宝到了一两岁的时候，还可根据他的发育的情况，把枕头高度逐渐调整到6~9厘米。宝宝不同时期对枕头的需求是不同的，家长选择枕头可不能马虎，对枕芯质地、枕头的高度、软硬度、形状、大小以及枕套等的选择都有一定的讲究——枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好、软硬均可。可选择草籽、灯芯草、薄绒等作材料充填，民间常用的荞麦皮也是良好的填充物，也可将泡过的废茶叶惧起来，晒干，做枕芯材料充填。枕头与头部接触区，可昼做成与头颅后部相近的形状，枕着睡觉，柔和舒适，呼吸自然，适合婴儿的不同的睡姿。枕套可选择用半新棉布制作。不要作用泡沫塑料或晴纶、丝棉做充填物。

实际上，为孩子科学地选择一款合适的枕头，对于孩子顺畅呼吸、维持头部的血液循环以及协调神经，帮助头颈和脊柱的健康发育都有至关重要的作用。如枕头过软，容易导致宝宝窒息，而过硬又不适合小儿颅骨柔软的特点，容易导致孩子头颅变形。枕套应以纯棉布的为最优另外，孩子头部出汗较多，睡觉时汗液和口水也会浸湿枕头。而这些汗液和灰尘混合易使致病微生物黏附在枕头表面，导致孩子头皮感染，因此，宝宝的枕头要经常在太阳底下晾晒，定期更换，枕套也要经常换洗，保持干爽。