室内健身器材主要应用于健身房，酒店，健身俱乐部，家庭，办公室等。室内健身器材种类比较繁多，可以分为力量训练器，有氧器械，组合训练器，多功能器械。一般健身房用器械比较齐全，各个类型器械都有，健身教练根据每个人的身体情况不同来安排不同的训练器械，已达到锻炼目的。

大飞鸟训练器也叫龙门架，拉力训练器是健身房专用健身器材，是一个综合多个功能的训练器械，可以锻炼胸部，腰腹部，背部肌肉，以及腿部和臂部的肌肉。大飞鸟训练器和其他力量器械不同，不仅在健身房可以锻炼也可以在家里达到锻炼各个部位的要求。在很多欧美国家家庭里都会准备一台这样的大飞鸟或者小飞鸟训练器

产品技术说明：

1产品外观设计吸取国内外先进的设计理念

2采用直径50不锈钢方管和50*100的方管相结合

3管材壁厚达到2.5mm

4产品采用成型座垫，更加舒适耐用

5配重采用强磁插销，使运动更加安全

6使用优质滑轮

7采用优质耐久钢丝绳，直径6mm

8运动轨迹更符合人体运动学原理

使用：

1.因不同运动调节把手高度。

2.调节到适合自己的配重。

3.此器械可单机运动也可双机运动

4.横梁的把手可做单杠运动。

大飞鸟是健身房专用健身器材，又名“龙门架”、“拉力训练器”，跟其他健身器材不同，施加在肌肉上的张力恒定，不会因为手臂的变化而变化，选择不同的位置，可以锻炼到腿部、臂部、背部、胸部、腹部肌肉。

坐于健身椅上，手握把手，肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低，可调节健身椅的高度。动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。采用“桥”式动作，即只将上背贴在靠板上。打开时充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力完全集中于胸缝。通过控制，使胸部肌肉充分伸展。如对镜练，应注意观察胸肌的伸展，这样可以更好地集中注意力。合拢时双肘档板应相触，并略做停顿，进行顶峰收缩1～2秒钟。这时感觉会更费力，不像哑铃相触时更省力。只能通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开来弥补张力的流失。次数为8～15次/组，逐降重量做3～5组，可以根据自身情况灵活调节。为了更好地刺激上胸缝，可以变换一下握把方式：双臂如侧平举状伸直，拳眼向前，以腕部或小臂（以手臂长短定）抵住档板做夹胸动作。由于双臂可以交错，动作幅度也很大。这个动作的特点是通过充分挤压上胸部，使两侧胸肌“立”起来，这当然是我们非常想要的结果。做3～5组，每组8～15次可以根据自身情况灵活调节。

按照这些要求和方法合理的利用大飞鸟，这样的训练效果会比您用哑铃锻炼更加有针对性的锻炼胸肌，会使你的胸肌和腹肌有明显的线条分割，对身体塑型很有效果。