九六健身培训学院|认准九六健身让您充满正能量

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      直接提高肌肉爆发力的训练靠的是中等重量，即约为70%大重量，采用最快速度完成大腿肌肉，小腿肌肉的训练，每组3至5次，每个动作训练3至5组。目前先进的训练器械采用液阻或者气阻。这样能减少普通配重器械练爆发力时对关节的损伤，也能保证动作的全程受力，从而更好提高成绩。

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      私人教练就像是购物，买到合适的才行，好的服务和私人健身教练，才是好的教练，而不是带着浓重的商业色彩和有口无心，敷衍了事的私人教练不是我们所认同的，也不需要这样的私人教练给我们市场带了不好的印象，只有帮助需要锻炼的人得到正确的锻炼和改善他们所需要的一些才是私人教练该干的事情。

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      瑜伽的学位都可以提供考试资格并进行考试，得到相应的证书，瑜伽的课程从初级到高级培训时间不等，一般培训时间60-90分钟左右，瑜伽能给人带来的好处极多，例如增强柔韧性，力量和耐力，增强免疫系统，避免疾病，缓解压力，消除疲劳，并保持年轻好体态，瑜伽的方式也分为多种，如呼吸瑜伽，肢体瑜伽等。