精油吸入法--最简易的精油使用方法

　　吸气时，植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞，再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放，产生平静、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环。

　　直接吸入法适用症状：直接吸入是极为简易的使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。直接吸入法对头疼、不眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。

　　蒸汽吸入法适用症状：蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环，进入血液。这种方式对治伤风及呼吸道感染最快速有效，也是提神、调节情绪最适合的方法，但对气喘病患者不宜使用。

　　熏蒸吸入适用症状：精油是挥发性极高的物质，若以加温的方式，会很快充满空气中，在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅，并使呼吸不受污染物质伤害的最适合方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可以安抚情绪，改善精神状况，如有助睡眠、提升欲望等。

精油冷敷的使用方法

　　精油冷敷可以用来诊疗头疼（敷在额头或者脖子背后）、扭伤、网球手肘病或者是其他的发热、肿胀的病症。精油冷敷的使用方法和热敷非常相似，但只有一点除外，那就是水越冷越好，如果有冰块可以直接加入水中，如果没有冰块，可以打开冷水龙头，让水流几分钟后再接冷水，以获取较低温度的冷水。

　　精油冷敷的使用方法：在装有冷水的碗或者盆里滴入4-5滴精油，将毛巾这好放入冷水中，取出时，将毛巾摊开，尽可能多的粘到浮在水面上的精油，拧去多余的水后，立即将毛巾敷到需要冷敷的部位。

　　大面积冷敷可以急速降低体温，很适合发高烧的患者使用，但要注意：只有具备丰富急症处理经验的人才能用精油冷敷方法为高烧患者退烧。婴儿和老年人都不适合用精油冷敷发来退烧，因为他们的体温调节中枢反应缓慢，体温从高温急剧降低可能会非常危险。

　　像扭伤这类不能用按摩诊疗的创伤，可以用冷敷和热敷交替的方法来诊疗。在创伤发生时，先用冷敷进行急救处理，接下来几天就可以交替使用冷、热敷。在后续的诊疗中应先用热敷然后再冷敷。

各部位精油按摩手法

　　头部：用指尖沾调配好的精油，用指头按摩整个头皮。头疼时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

　　颈部：手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

　　肩部：使用滑动轻抚及揉捏的按摩手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

　　背部：使用滑动轻抚及揉捏的按摩手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

　　腹部：使用滑动轻抚的按摩手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。

　　手臂：使用滑动轻抚及揉捏的精油按摩手法，由下往上按摩到腋下。

　　足部：从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。

　　腿部：使用滑动轻抚及揉捏的按摩手法，由下往上按摩到大腿。