水阻划船器又叫划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。水阻划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，水阻划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。

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水阻划船器的器材健身机理：划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，对那些平时不运动的伸肌受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。

了解水阻划船器的工作原理：划船是有效运用到手臂、腹部、背部和腿部的低冲击性全身运动。从有氧运动，到高强度无氧间歇性训练，划船均可提供多种训练方式。室内划船器模拟了在水上划船的平稳运动，能将划船的好处运用到健身行为中。但值得注意的是，它是一个连续流畅的动作。如果你有下背部疼痛的病史，一定要注意掌握正确合适的划船技巧，以防止受伤。