第2招 8字美臀    锻炼重点：纤腰、翘d臀。

将将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。

注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。

5. 肚皮舞表演班：重点舞蹈表演的审美规范，舞台剧表演，怎样合理巧妙的把握舞蹈的情绪，细腻的情感，以情带舞，以舞传情。最后会参加大型汇演考核。

6. 肚皮舞少儿班：年龄5-13岁，热爱舞蹈的小朋友。通过学习舞蹈使形体优美，提高身体素质，增强自信心，毅

力和耐心，培养审美情感，提高合作能力和集体荣誉感，激发孩子的想像力和创造力， 并有效促进孩子的智力

发展。

教练班培训期满经考核合格者获得《肚皮舞高级教练证书》和《国际注册职业认证协会高级肚皮舞教练》，考试合格均可颁发有效证书，官d网可查证书编号。

三大基本声

Doum：右手后四指并拢在鼓面上敲击出的声音，浑厚深沉 Tek：右手中指、无名指一齐在鼓面边缘敲击出的声音，高亢尖锐 Ka：左手无名指在鼓面边缘敲击出的声音，清脆响亮常用声音Pop：与Ka声音  一样，但同时要用右手请按住鼓面，干脆而跳跃 Slap：右手掌弓微蜷敲击鼓面，沉闷内敛 Roll：左手手指快速地挨个接触鼓面，低回连绵，持续不断。