身体的轴心 　　身体轴心是保证旋转稳定的关键。稳定集中的轴心要靠正确的体态和身体中段的控制力。

   　基本的是要做到收腹收臀，并且多锻炼身体中段的肌肉力量。 腿部的力量 　　

　　要想转的流畅自如，就要有良好的腿部力量。腿部力量包含大小腿肌肉的力量和脚踝力量。  　　 　　

　　要增强腿部力量，可以进行一些瑜伽、普拉提的腿部力量训练。多多原地练习踮脚动作，以增强脚踝和小腿的支撑力。手臂助力

　　手臂在旋转中就像是风扇的叶片，给旋转制造惯性，手臂还起到平衡的作用，舒展的手臂动作能让旋转更加优美流畅。因此在旋转时手臂不要过于松懈，要尽量舒展开，发挥助力的作用。

    戴菲尔埃及东方舞专业肚皮舞培训代老师亲自创建的“戴菲尔肚皮舞专业教练培训机构”，以专业教授肚皮舞为核心，拥有肚皮舞基础培训系统、肚皮舞职业培训系统、肚皮舞教学研发系统等多个发展平台。培训期满经考核合格者获得戴菲尔埃及东方舞馆颁发《肚皮舞高级教练证书》和《IPCA国际注册职业认证协会高级肚皮舞教练》。考试合格均可颁发有效证书。优d秀者的学员可留馆，并加入我戴菲尔舞团参加各种演出或武汉市各大健身俱乐部推荐成为健身教练。                  

培养出全国杰出的肚皮舞舞者及专业的肚皮舞教师。 我们的理念：Study Me，简单快乐的舞蹈，让你的生活更美好，让生命更精彩。

　　一般的印象肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞知古时候的宗教仪式有很大的关连，沙特阿拉伯则是女性不对外公开神秘宗教的仪式另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。

　　不管何种传说，肚皮舞经历不同国家，不同的文化，长时间的演变而成的舞蹈，肚皮舞还是肚皮舞，不可否认，不同地区，有不同的风格，各地区的肚皮舞，均具有独到的傲人的特色，不同的风格的肚皮舞，透过舞蹈老师们默默奉献耕耘，肚皮舞己成为中东地区，可贵的文化资产。