现如今健身房已经成为时尚青年男女及众多健身爱好者的集聚地，健身房以其完备的健身设施、丰富的健身课程、专业的健身团队以及活跃的健身氛围，为所有身在其中的健身爱好者提供系统的健身体验。如果你是健身的狂热者，或者是想拥有健康的体态，抑或是仅仅想远离城市的嘈杂、拥有一个舒适的健身环境，那么不要犹豫，健身房是你比较不错的去处。

智能健身房分为智能检测仪区、跑步机区、动感单车区、力量区、自由训练区、更衣室、淋浴间、休息区、自助购物区等。各种力量器械都是世界的德国工艺健身设备，并且经过了半年多的智能化改造，同时申请了多项国家专利。

首先是减少脂肪增加肌肉。这里男性和女性是有区别的。 不会有女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。

与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的ji素水平只有男性的1/10至1/30。

其次：是增加肌肉有助于减肥，随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。

经常去健身房健身，还会增加你的肌肉和力量。健身房里有各种各样的锻炼不同部位肌肉的运动器械，不同的器械锻炼的肌肉部位不同练胸的练手臂的练腹部的练大腿的练臀部的都有，胸部肌肉少你可以练胸，腿部肌肉少你可以练腿，你要根据你的身体的肌肉情况来侧重锻炼不同的身体部位，健身房里还有很多大型的镜子，你可以随时检查你的锻炼效果。