怎样才能避免骨盆松弛

      生育对女人的考验就在这里，身体如一个被吹过的气球，要完全恢复原来的状况并不那么容易，因此，及早预防是关键。

1. 控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。

2. 产前与产后多做骨盆底肌肉运动。

3. 平时多吃含钙的食物。

骨盆变形的征象

1、站立时，身段前倾，出现腰痛。

2、坐在椅子上不自觉地把腿盘起。

3、走路的时候，膝盖外屈，等闲绊倒。

4、陪同怠倦、食欲不振等症状。

5、对着镜子看看腰部以下，双方是否有不对称的情况，比如大腿枢纽关头是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。

泌乳热该怎么办？

     泌乳热不属于病态，不需要特殊诊治。

    但是一定要让宝宝多吸吮，避免胀奶难受的同时，也能预防乳汁淤积导致炎症。妈妈们在这时一定要避免油腻、各种下奶汤等大补的食物。饮食清淡稀软，等十天左右正常了再补也不迟。

     如果患了炎，也不要着急自怨自艾，及时找靠谱催乳师或医师是王道。我们写过很多防治炎症的方法，在此不再赘述。

宝宝断奶乳房为什么会这么小呢？

       答：哺乳后乳组织萎缩，宝宝断奶后残留在乳房里的变质奶水没有及时排出，进而病变，乳房不在一种健康状态下，乳腺组织就会失去活力，人体分泌的各种不能很好的进入乳房的乳腺细胞，这将导致乳腺细胞缺少活力的，因而无法吸附脂肪，所以很小。

断奶期溢乳注意事项：

       1、少喝水，饮食要清淡，吃饭时少喝汤，不要洗热水澡，有利于减少乳汁的产生。

       2、内分泌系统有反馈机制，哺乳期间不断喂奶，就会刺激乳房定时泌乳。反之，不去刺激乳房，喝上回奶汤，乳房就慢慢地不再分泌乳汁。

      3、断奶后，一定要排除残奶。