哺乳期妈妈要特别注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。 宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧，不要淤积奶，不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。优贝佳婴幼儿专用水厂家，优贝佳婴幼儿专用水价格，优贝佳婴幼儿专用水批发

因此，有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。 据介绍，人们常认为水毒只在意外溺水事件中出现，其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻、未引起重视而已。特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度毒症状。优贝佳婴幼儿专用水厂家，优贝佳婴幼儿专用水价格，优贝佳婴幼儿专用水批发

保证优质蛋白质的摄入

乳母每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。素食者或经济条件有限者可选者豆类制品或花生等硬果类食品补充。

膳食多样化

乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。优贝佳婴幼儿专用水厂家，优贝佳婴幼儿专用水价格，优贝佳婴幼儿专用水批发