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鑫顾与您分享双节棍的特别训练

特别训练是在某种特殊的条件下的训练。例如：

(1)酷寒训练。挑选一年中最寒冷的时期进行训练，而且原则上要在早晨做。可以说是在最寒冷的时期选最寒冷的时间训练。

酷寒训练的蕞大目的是在恶劣条件之下修炼来锤燎自己的能力。

(2)酷暑训练。酷暑训练，要心情坚定，若把棍法技能的练习组编成套，即可获得相当的效果。天气炎热，心情容易松弛，应该编排有计划，以致训练不至盲目和失掉兴趣。酷训练中容易害病。常有发热、失神、抽筋、腹泻等情况发生，其原因大多是计划不周、睡眠不足、暴饮暴食、营养失调等。因此要更加注意休息、营养。

(3)观摩训练。观摩训练是参观人家的二节棍技法来学习之意。观摩不是只限于二节棍。已有较高的观摩能力之后，要常看其他的艺术、技艺方面的图书，然后改进自己不足的地方。

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鑫顾与您分享双节棍常见步法

平步站立，左右弓步，左右扑步，虚步，马步，跪步，跳步，转身步

前进后退步法：（包含平步与虚步 平步为基础）前进步，后退步，左移步，右移步

转身步：站立转身 （为基础动作 分一步转身 两步转身），跳跃转身，跪步转身弓步夹棍式身法是神，它调节身体平衡，步法与棍法整体的结合上需要身法来协调，它是棍法的灵魂，所以是神。身法四大特点：刚猛、阴柔、流畅、灵动。主要体现在发力和棍礼定式上。

肢体发力：（步法棍法中都有体现）。扭腰发力，扭胯发力，扭腕发力，扭膝发力，弓步转换，平步与扑步转换，跪步起身。

棍礼：常见套路，可不作为基础。

定式：出拳，出掌，剑指，收棍，弓步定式，虚步定式，跪步定式等，定式多来自传统武术表演套路里面，起着稳定，协调平衡，增加气场的作用。

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鑫顾与您分享双节棍的起源于中国

双节棍起源于中国

传说双节棍为宋太祖赵匡胤所创 ，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵qi类，使之丧失战斗力[这种一长一短的双节棍也常被叫做‘虎尾梢子’]属索类兵qi，也属于软兵qi。后来这种兵qi由南传至菲律宾，由东传至日本。还有一种说法就是双节棍源自古时农人打麦场上所使的“连枷”农具。据考证在数百年前的古代中已存在。

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