?瑜伽是一把整形刀关于瑜伽，被问过最多的问题是：“瑜伽可以吗？”。答案是可以，但不是通过瑜伽体式所消耗的卡路里。
瑜伽体式练习真正的作用是：控制和塑形。
长期练习瑜伽可以给你一种“控制”自己身体的能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。而且，瑜伽能从精神和情绪上，解决你更深层级的饮食问题，当你控制了自己的饮食，你要身体瘦，它就瘦。
瑜伽的目的不是在于竞技，所以，和自己的身体达成高度的和谐统一才是最重要的。很多人练习过瑜伽以后才惊讶地发现：啊，原来我的身体，可以这样自如地改变!那些看起来很难的姿势和动作，在你每天一点点的进步和练习了一段时间之后，你会发现，你也可以达到。
当一屋子人都可以轻松弯曲自己的身体，只有你连手指都碰不到脚面的时候，是不是觉得无比的丢人……
有人练瑜伽练到肌肉拉伤，有人练了一两次就觉得动作“难度太高”而放弃——不想成为半途而废的那个伤兵?秘诀是，和自己较劲，不是和同学较劲。
静下心来，闭上眼睛，感受自己一点点的进步：指尖在脚背上慢慢延伸，延伸到你大的限度，然后保持这个姿势，深呼吸——直到平静。
瑜伽的目的不是在于竞技，所以，和自己的身体达成高度的和谐统一才是最重要的。很多人练习过瑜伽以后才惊讶地发现：啊，原来我的身体，可以这样自如地改变!那些看起来很难的姿势和动作，在你每天一点点的进步和练习了一段时间之后，你会发现，你也可以达到。
保持平常心，很多瑜伽馆的所谓的教练甚至是练体操出身的，而单纯的高难度姿势对于瑜伽的初学者来说并不具有参考性--你需要发掘的，是自己的潜能。
安静比形态更有力量
我并不是一个唯心主义者，但是不得不承认的是，瑜伽对于心灵的安抚甚至比身体上所谓的雕琢形体和调理经络的效果来得更为明显。
瑜伽一个很重要的环节就是冥想，朋友说，如果没什么事情的时候，他可以一个人冥想一个下午而并不觉得无趣。
作为一种灵性的修习，瑜伽中的冥想、呼吸、放松的环节，甚至比完成一次标准的瑜伽动作更为重要。现代社会给予女人的压力几乎已经不逊于男人，我们不仅需要和男人一样去工作去挣钱，还要根据万年不变的社会准则成为贤妻良母操持家务——于是，大多数女人的脑子是一分钟都不停在运转的：从早上睁眼的一刻开始，想着给家里人做什么早饭;路上想着今天的工作怎么安排;回家的路上又要考虑晚上一家人吃什么，甚至今天要不要打扫房间要不要洗衣服
