以前我们不了解学历的重要性，以至于我们早早的放弃了学业走向了社会，直到我们想要升职加薪的时候才想到自己需要学历，想要提升自己的学历，这个时候我们又在哪里犹豫用什么样的方式提升自己的学历呢？随着近年高等教育扩大招生，大批高学历人才涌入社会，很多单位招聘要求升级为本科生，造成了高职（专科）生就业比较困难的局面。于是，很多高职（专科）生考虑专升本。然而，我们的专科生走入社会多年已经无法走入学校开始全日制专升本学习，如何专升本成为非在校生议论的热点话题，一名非在校生说：“一直想专升本，可是不太了解这方面的消息”。 据了解非在校专科生进入本科深造有三种途径，分别是成考专升本、自考专升本、网络教育专升本。

专升本导致大家产生极度倦怠的原因主要有五方面：一是体力透支。经过这么长时间的备考，几乎已经耗尽了考生的全部精力。二是自卑退缩。如果拼搏了这么长时间，但成绩却没有达到预想中的水平，难免会对自己的学习能力产生质疑。三是知识混乱。众多学科知识往往会让我们的逻辑思维一团乱麻，如果在这个时候没有进行有效梳理，那很容易产生恐惧心理。四是缺乏动力。梦想的实现是自己的内在动力源泉，但是随着时间的推移，自己发现梦想离自己总有一段难以逾越的鸿沟，心中的动力就会大幅度减少。五是违背规律。很多同学在复习的过程中不遵守学习的规律，遭到了惩罚，进而自信心大受挫折，自暴自弃。

专升本临近，每位考生都多多少少体验到担心、烦躁、恐慌、无奈等精神压力，,这种考前的紧张焦虑是正常现象的，因为在强大的压力下，人会处在“自我保护”的应激状态，自然地产生出“紧张感”。不要认为焦虑很可怕、紧张就有害，关键是如何调整好心态，这里我们有这么几个建议： (1)计划周密，循序渐进，不为他人左右。计划订的好，完成的好，自然胸有成竹。有些考生老是注意别人在干什么，别人怎样了。尤其是原来水平差不多的好朋友，考试成绩提高时，自己就压抑甚至六神无主了；甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。了解别人不可避免，但专升本前保持自我更重要，因为只有自己最了解自己的情况。每个人的需要不同、目标不同，进步发展的曲线也是不同的。要学会把握自己。  (2)适度紧张，保持惯性，在紧张中体验兴奋。适度紧张是唤起和维持大脑兴奋性的力量，促使人思维活跃，适度焦虑有助于智能的发挥。专升本时让自己在“状态”中不是很好么。运动员赛前热身也是让正常比赛保持惯性。专升本前的一段时间具有保持学习状态惯性的作用，也具有冲刺的作用。所以，在专升本前一个月保持生活常规及原有的学习状态很重要。  (3)学会放松，适当交流，给自己减压。迎靠复习当感觉到过度紧张时，我们也要学会自我放松，可以适当做体育运动，散步，听音乐；可以与同学交流，交流对信息的交换、情感的支持、情绪的调节会起到很大的作用。经常和好友谈谈心、组织一些小型的活动对专升本的同学是非常有益的。