毫无疑问，颈椎病现在成为现代生活中比较常见的疾病之一，不少人都将此归因为工作当中的状态，殊不知不良的睡眠方式对于颈椎病的影响也是巨大的，因此好的睡眠方法可以起到预防颈椎病的作用。
一、良好的起居安排：工作时，还应保持正确的坐姿，要求上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略微高出髋部。同时，在日常生活中，不要站太久，应适当进行原地活动，尤其是腰背部活动，以缓解腰背肌肉疲劳。
二、良好的睡眠习惯：床铺过软很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，从而维持腰椎的平衡状态。
三、适当的身体锻炼：患者在发病期间应该静养，不宜运动。在病情稳定后，可以配以体操等运动量适中的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势的原则上，循序渐进，持之以恒的进行针对腰部进行适当的康复体操运动。
四、注意防寒保暖：一定要注意腰部避免受寒、受潮，这样也容易造成疾病的发生或复发。针对腰椎间盘突出患者而言，佩戴护腰，主要是限制腰椎的屈曲等运动，以保证损伤的腰椎间盘可以得到局部的充分休息。
对于，颈椎病等慢性“流行”疾病，而言，一定要遵循“预防大于治疗”的原则，但是当患者感到不适时，一定要及时采取相应的措施。的百年膏药，专门针对各类风湿骨科疾病，调理颈椎病，一个顶两，用了的都说好！
