动感单车作为一种有氧训练，可以通过快节奏的运动高强度的训练肌肉，这也就意味着它具有无氧训练的优点。 肺活量的高低和心脏的健康与否是影响我们运动表现的关键，当我们进行到高强度的训练时，要学会控制自己的呼吸，从而控制心率及训练我们的心肺强度。 帮助我们燃烧卡路里、减肥。