健腹机锻炼的要点

　　1.用我推荐的全部4个练习训练，每周4天，每个练习4组。

　　2.有氧训练是腹肌训练的必须补充。从每次45分钟开始，健腹机使用方法，每周做4次。以镜子为向导，决定是否增加时间（到60分钟）。这个量有点过激吗？如果你的目标是在9周内练出刀刻般的腹肌，健腹机，就不过激。

　　3.饮食是9周腹肌训练成败的关键。不论你能做多少仰卧起做或悬垂举腿，如果你不断往体内灌“垃圾”，健腹机锻炼效果如何，就别想改变体型。

　　4.遵守基本的饮食准则：避免油腻、高钠、高饱和脂肪酸和多糖食品。每3小时吃一顿，以保持新陈代谢持久活跃。

德州奥圣嘉健身器材有限公司生产各类健身器材，其中本产品为新款过山车健腹器，相比老款过山车健腹器，造型更加简洁美观，滑轨可以任意调节方向。

使用者除了常规上下运动外，还可以左右摆动，锻炼腰部肌肉。

滚轮采用优质牛津材质，具有耐磨抗压及缓冲作用；跪垫采用高弹性海棉包皮，具有柔软和回弹性好的特质；主架表面进行黑色亚光磨砂喷塑，使整个产品更具良好质感。

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