体重秤在许多家庭已经成为了日常必备品之一，尤其是随着健身人士和人士越来越多，一把好用的体重秤都是不可或缺的。目前，智能体重秤已经普遍取代了普通的体重秤，它不仅仅能测量体重，更可以测量出身体内的肌肉、体脂肪、骨含量等生理指标，从而受到广大健身瘦身人士的喜爱和追捧。

为什么一个体重秤就能测量身体的不同数据呢？这要从体重秤的原理来说。目前市面上常见的体重秤大都采用的“BIA生物电阻抗分析法”，由于身体的不同部分组织结构，比如肌肉、脂肪的导电性是不同的，脂肪由于几乎不含水，因此导电性极差，当人双脚站在体重秤上时，皮肤皮电极接触产生微电流，全身循环，由此得出身体的体脂和脂肪含量，这也是为什么我们使用体重秤时需要双脚同时站立于商家指定的放脚的位置，这样才能有效产生测量的微电流。

那么这种方法测量的身体各项生理指标是否准确呢？经常使用体重秤的人会发现，我们每天早上刚起来测量体重和晚上睡觉前测量体重，产生的结果是完全不同的，早上总是比晚上轻。其实，我们身体的情况一直都是在变化的，哪怕是上一分钟和下一分钟，身体的导电情况都士不同的。由此看来，目前市面上所有的体重秤的体脂率、肌肉率等数据都只能仅供参考，如果健身瘦身人士每天测量的话，最好是固定时间，比如早上刚起来，这样的数据会相对比较有可对比性。

那么在选择体重秤的时候，主要应该看哪些指标呢？

目前市面上几乎所有的品牌都采用的是同一种测量方法，准确率方面除非产品质量太差，否则相差无几。要想知道测量数据究竟是否准确，最好的方法就是亲自实测产品，在短时间内（比如2-3分钟）穿相同的衣服，反复测量3-5次，对比每次的数据，如果数据差异不大，说明这款体重秤比较稳定，如果每次数据差异很大，那就可以考虑换一款了。

特别要说明的一点是，生物电阻抗测量法，是通过双脚分开站立在电极上，通过电极产生微电流从一只脚经过全身抵达另一只脚，用来测量全身的脂肪、肌肉情况，让微电流通过全身形成一个循环，就想电线的零线和火线的概念，而如果双脚并拢贴在一起的时候，电流只会从一只脚经过并拢的双脚到另一只脚，微电流只会经过双脚，不会流经全身。因此，如果有机会实测的话，试着双脚分开和双脚并拢各测一次，如果得出的数据接近，则表示这款体重秤不太靠谱。

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