黑芝麻.黑豆含有大量和，具有补肝肾、力、填、润、长的作用，可用于治疗，从而改善由肾虚导致的头发细软、的现象。

黑芝麻.黑豆.核桃含有的多种在、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防、降低。

黑芝麻.黑豆.核桃是一种非常有营养的食物，它们提供了许多难得的天然无害的植物性和，同时含有大量维生素和微量元素，不仅不产生大量的，还能够补充身体所需的重要，营养利用率非常高，而且不会像类食品那样容易导致血脂升高。肉

黑芝麻.黑豆.核桃中含有的大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。