建议打算以后长期滑雪的朋友，男的硬度80-110， 女的硬度70-100 别太软了， 另外鞋子硬度各个厂家其实不一样，比如诺迪卡鞋子硬度110的可能就是atomic的90-100的硬度， 一定要自己试穿，用些力度能压动鞋舌就行，内胆要掏出来试试，除非对自己的脚型很有数，建议第一双鞋子在实体店试穿购买。

  第二：鞋楦宽度如何选择？

  另外就是鞋楦宽度（大脚趾跟骨到小脚趾跟骨的斜线宽长度），旅游款102-104mm 、运动类的100mm，竞技款95-98mm；一般来说竞技款式的内胆很薄，适合滑雪者精确的感知操控鞋子，旅游款内胆更舒服一些保温一些，甚至有热定型的。

  每个人的脚型不一样，别人穿的好的型号牌子不一定适合你，一定要试，开始穿的时候适度的夹脚是可以接受的，鞋子内胆有记忆功能，几次滑雪之后就趋于你的脚型了。平时穿多大尺码的皮鞋就买多大雪鞋，或者去店里用专业的测量工具测量脚长即可。