跑步机到底会不会伤膝盖?这个问题估计困扰很多人很久了，其实跑步机本身不会伤膝盖。但是为什么有些人却用了跑步机之后膝盖开始疼了呢？我们一起来分析一下：

1、身体适应了室外，但无法适应跑步机。

在跑步机上的跑步感受不同于室外跑步，所以在使用跑步机跑步的时候多会因为跑带自己动，而变得“被动”，所以习惯了室外跑步后再猛的到跑步机上就会不习惯，身体为了平衡随时都在调整姿势，所以安全的跑姿都给破坏了，伤膝盖自然就来了。

2、跑板太硬。

虽然现在的跑步机厂家设计了各种各式的减震，但是治标不治本，毕竟减震方式再换，它的跑板材质是没有变化的，所以普通跑步机的跑板就比较硬，再加上跑步人员力量不足，就容易受伤了。

如何避免跑步机伤膝盖呢？首先，使用跑步机的时候不要一上去就跑，而是要先走上一会儿，适应了跑步机之后再跑。第二就是跑步时穿上减震好的鞋子，或者购买减震好的弓板跑步机，弓板跑步机区别于传统平板跑步机，它能将冲击力释放到两端，从而化解冲击力，产生保膝盖的作用。

许多人购买跑步机减肉肉，但大部分人会很容易放弃。事实上，跑步机减肉肉效果相当不错，但很多人不会使用它。如果你想使用跑步机来减少肉肉，一种方法是增加坡度，增加跑步的难度，以便在短时间内增加心率和卡路里消耗。那么调整哪种状态更好？例如，具有更好弹性的虹途弓板跑步机可以将坡度增加到5-8度。如果你不能跑，你想通过采取更好的坡度来减掉肉肉。虹途弓形跑步机的峰值坡度为15度，可以在短时间内满足高能耗的需求。是的，斜率越大，膝关节的压力越高。虽然弓式跑步机具有良好的弹性和缓冲性能，但不要在高坡度下运行，可以快速行走。

【虹途弓板跑步机】始终为减少跑步损伤、科学跑步提供更健康、弹性更好、减震性能更优越的弓板跑步机。

健身房跑步机怎么用？其实，健身房跑步机的使用方法和家用跑步机基本上一样的，只要会基本的操作就可以使用。家用和商用在操作上的区别是安全开关不一样，但这个不影响正常的使用。一般情况下，在跑步机静止状态下按开始star键就可以跑了，让后通过速度坡度键或者逐一加速的按键就控制了。停止的时候选择停止键，遇到紧急情况可以按下安全开关。

如果你喜欢到健身房跑步，是不是喜欢他们的跑步机很大很宽很舒服？其实，有一款虹途弓板跑步机相对于功能和尺寸和健身房跑步机差不多，甚至在功能和体验上比商用跑步机更好呢！可以看看下面图片对比一下哦！

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