皮蛋瘦肉粥

材料：大米、松花蛋、猪瘦肉（香葱、淀粉、鸡粉）

步骤：1、大米泡三十分钟入锅加清水煮沸转小火煮45分钟。

2、松花蛋切瓣，猪肉切片加淀粉、味精、绍酒腌15分钟。

3、将松花蛋、猪肉，加入调料精盐、鸡粉，煮15分钟至粘撒上葱末即可。

功效：猪瘦肉：含优质蛋白质和必须的脂肪酸，提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有滋阴润燥的功效。

皮蛋:有养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。

红豆黑米养颜粥：

材料：黑米、红豆（花生、红糖、红枣）

步骤：1、红枣、花生、黑米提前浸泡一晚（或3个小时以上）。

2、除了红糖以外，放入锅加水熬煮1个小时

3、一个小时后调入红糖即可

功效：红豆：理气、清热解毒、活血

黑米：明目、健脾

花生：健脾、化痰