【卡丹丽夏季游泳时间表，献给运动的你】价格_厂家

卡丹丽夏季游泳时间表，献给运动的你

不限

￥13501

中国广州

产品属性

图文详情

品牌推荐

品牌

普克仕

型号

PK8026

类型

压力滤器

加工定制

流量

80m3/h

进口直径

800mm

出口直径

800mm

工作压力

1.5MPa

工作温度

43℃

外形尺寸

1150*710*1090mm

卡丹丽夏季游泳时间表，献给运动的你！

夏季选择游泳这种方式无疑是的。可是，很多人在的过程中，往往只注重了方法，而忽略了的时间段。

其实，如果把握住的时段，做最适合的运动，效果可能是倍增的。那么，什么时间段游泳最?

游泳的时间

游泳的时间一般分为这几个时间段，一个是上午早餐后2小时左右，另一个则是晚上晚饭后40分钟左右或睡前1到2小时效果会比较好。

1、早餐后2小时左右游泳

早上人体的新陈代谢比较好，更有利运动燃脂。而且，早上水温比较低，根据体温衡定原理，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。

但是，上午时间段内游泳要注意量不宜大，游半个小时足够。因为游泳是一项消耗特别大的运动，如果量太大，人体精神自然会下降，会影响之后的学习工作及生活。

2、晚饭后40分钟左右游泳

据科学研究显示，一天当中人体最为活跃的时期为下午15:00-21:00，在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动，由于游泳消耗了大量的体力，肯定会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东西也会

较多。

而游泳后身体比较疲劳，饭后一般不会运动，长期积累的很容易发胖。所以建议晚饭后40分钟开始游泳，一来体力充足，二来正好可以消耗热量，起到减脂的作用。

3、睡前1到2小时左右游泳

为什么睡前游泳可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高

出数卡至数十卡。那么即使是睡觉，也仍然持续在，这是多么美好的事啊。

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