咕咚桶装水水站每天都要接到很多西安送水电话，这些电话经常问的问题就是你们水站哪种水好，给我来一桶，为了解决此问题，西安咕咚桶装水配送站卫晓欢认为应该把水分为6类，告诉你哪些水该多喝，哪些水要少喝?

　　第1类水：普通水;这里水包括白开水、矿泉水、矿物质水、天然水等，水是维持身体活动重要的基本元素，我们身体内需要矿物质，如钾、钙、镁都是可以通过饮水摄取入吸收营养的，每天我们应该喝的水就是这些水。

　　第2类水：茶与咖啡;我们知道茶、咖啡这些都是不含热量的，这里茶包括很多种，比如绿茶、花茶、红茶、茉莉花茶等，这些茶水里面都含有类黄酮，类黄酮可以维持血管弹性，通透性变好等作用，因此茶类饮品可以防止老化，这个也是喝咖啡有利于健康的原因之一。

　　第3类水：牛奶;牛奶里含有很多营养元素，如钙、镁、钾、维生素D等都是重要来源，大量研究显示，喝牛奶对于骨密度是影响，大家在喝牛奶的时候，建议烧开喝，这样口感可能会更好，曾经有研究显示，适量喝乳制品对于减肥是有帮助的。

　　第4类水：无热量的甜饮料;这里面比较典型的就是零卡可乐等，虽然减肥型饮料饮料壁含热量的甜饮料好，但研究发现，甜味剂的健康性不能确定，另外，据研究显示，饮料甜度可能会增加人们对甜食的偏好，所以有些人会喜欢吃甜食。

　　第5类水：热量高，加营养成分的甜味饮料;这类水典型的就是各种果汁，果汁往往里面含有大量的糖分，如果摄入过多，可能造成肥胖情况的发生，与其喝果汁不如多吃水果，这是我经常奉劝大家的一句话，果汁通常需要打碎水果，这样就会造成营养元素的流失，所以不建议大量喝果汁。

　　第6类水：高热量的甜饮料;这类饮料通常指含有高热量，但没有营养的饮料，典型的就是可乐等一些碳酸饮料还有一些果汁含糖量可能都会很高，如果我们摄入这些饮料过多，就可能出现虫牙、肥胖等身体不适情况的出现，为了身体健康这些我们都是要避免的，据研究显示，喝热量高的饮料不容易产生饱腹感，食用过多食物容易引起肥胖的发生。

　　以上结论告诉我们，喝水多喝矿泉水，高糖高能量的饮料要避免，这就是以上文章总结出来的结论。