随着社会经济的不断发展，人们生活水平显著提高，更多人会越来越重视自身的健康，一副健康的身躯不仅仅是从饮食的营养方面入手，更重要的还是我们要不断加强锻炼

这次我们主要讲有效减肥，当然就离不开有氧训练器械，事实上，有氧运动很无聊。许多人坚持一下就放弃了。其实你可以花少量时间消耗更多的卡路里. 当然，你选择了合适的有氧健身器材，所以别再毫不犹豫的使用你习惯的健身器械， 我们已经为你挑选了一些更好的选择。

我们挑选这些有氧健身器材从三个方面来考虑：

减脂效率(最短的时间燃烧最多的卡路里，提高有氧能力)

功能性(对日常身体活动有无提高)

使用程度(是否在大多数健身房都有)

跑步机

不像别的有氧健身器材，这个让你整个身体都在动，而且用起来超级简单，只要按开始按钮，按键头调整一下速度和等级，即便在爬坡功能上快走都可以。

为了使你的时间利用最大化，大可以拔掉耳机关掉电视，做一些认真的训练，比如跑走结合等。

动感单车

骑行动感单车的运动强度非常大，属于有氧与高强度间歇相结合的运动，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到显著的减肥效果。

椭圆机

如果你的关节、膝部、下背部有伤病，那么椭圆机应该是很适合你的有氧训练。椭圆机模仿跑步运动轨迹，要求双脚全脚踩住踏板，膝关节弯曲，上身挺直，不俯身，撅屁股。有一些椭圆机除了可以调整阻力，还可以改变踏板倾斜度，以达到刺激不同肌肉的目的。

划船器

划船器可以达到锻炼全身肌肉的效果，尤其适合腰部和上臂脂肪多的人，划船器运动能起到意想不到的瘦身效果。

想要打造唯美身材，健身是唯一途径，选择正确的健身方式，选择适合的健身器材，对于减肥可以达到事半功倍的作用。