山东中医推拿5招教你来护胃

莱西市金康职业培训学校是青岛地区中医按mo师、中医刮痧师、足部按mo师定点培训基地，被业界誉为中医按mo师成才的摇篮。办学条件优越，办学特色卓yue，办学规模逐年实现新跨越。正规办学，权wei培训，学校凭借校长张敬臣的独门绝技金康五行推拿法，十年来共培训学员2000余人，金康学员遍布全国各地，通过创办中医按mo店，或走上中医按mo师岗位，开辟了一条谋生创富之路，同时，为广大疑难杂病患者带来了福音。

金康推拿职业培训学校办学条件优越，环境优雅。拥有300多平方米的教学基地和实习基地，干净卫生的食堂和学员宿舍，可供百人学习，学员可学得放心、学得安心、学得舒心。学校信守承诺，诚信负责，与每个学员都签订具有法律效力的培训合同，维护学员的合法权益，让学员放心学绝技。

许多人因为工作压力或者生活节奏的关系，都多多少少的烙下了一些胃病，闹起脾气来，还真不是一般的疼。那么，我们日常应该如何来保护它呢？今天西安中医推拿培训教大家如何护胃。

摩腹

身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠在一起，沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手，在反向进行。按揉时双日可轻闭，心中默数至36次时止。

振肩

身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩平，从前向后振肩，在振的同时展开手掌，做20次。

挽惊马

身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平，然后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像挽惊马的样子。换手向另一侧重复相同动作，每侧20次。

体前屈触摸
金康职业推拿培训学校,
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身体直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，双臂侧平举，掌心向下。弯腰，以右手指尖触摸左脚面，同时左臂上举，换手再重复一次，各做20次。

转腰

身体直立，两脚略分开，双手叉腰，上身保持正直，分别沿顺、逆时针方向转腰，各做20次。

注意在运动的时候，一定要轻缓，这样有利于改善和调节中枢神经系统的功能。空腹与饱餐状态都不宜进行活动，多食营养丰富、易于消化的食物。