坚果对人体健康的好处有哪些？

1、提高视力研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。

2、清除自由基自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。

3、降低心脏性猝死率由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。

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