健腹机













正确的锻炼方法：
1）仰bai卧起坐（主要锻炼腹部的六块du肌肉，快速zhi消耗腹部脂肪）
2）收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）
3）仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）