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防晒霜的 SPF 值越高，并不一定越好。

SPF，即 Sun Protection Factor，翻译过来就是「防晒指数」。SPF 值代表防晒霜对 UVB（中波紫外线）的防护能力，数值越高，能延长皮肤被晒伤的时间越长。

但它并不是线性刻度的，SPF30 的防晒霜并不代表比 SPF15 的防晒霜的防护能力强一倍。比如，SPF15 的防晒霜可以阻隔 94% 的UVB（中波紫外线），SPF30 的防晒霜则可以阻隔 97% 的 UVB。

过高的 SPF 值往往会更厚重，加重皮肤的负担，让人感觉不适。

而且，SPF 值没有体现防晒霜对 UVA（长波紫外线）的防护能力，而 UVA 也是导致皮肤光老化的重要因素，所以挑选防晒霜还要结合 PA 值（对 UVA 的防护能力）等。

进行较长时间的户外活动，或者在紫外线较强的海滩、高原时，需要使用 SPF50、PA+++ 的防晒霜，日常通勤建议选择 SPF30 的防晒霜就好。

养儿不防老，涂防晒才防老。