楼梯机，顾名思义就是模仿人们每天上下楼梯来达到锻炼身体而发明的一种有氧器械。比跑步机,椭圆机活动量要大好几倍。

健身房商用楼梯机不仅可以跑步，还可以跳跃。每天10分钟，就可以达到全身全天运动量。

健身房房商用楼梯机可以使腿部肌肉运动起来，提高心率每分钟的消耗卡里路臂慢跑要多的多。健身房商用楼梯机针对小腿，臀部，四头肌合腿部筋的一种多项运动，是针对下身调理的一种好方法。

健身房商用楼梯机也是人们比较喜欢的一款有氧器械，而且楼梯机的好处有很多，如果经常使用楼梯机的话，是有一些训练技巧的。

1：使用者在使用楼梯机锻炼时，坡度达到15度以上，将能够有效的对臀大肌、股后肌群、以及小腿肌肉产生良好的锻炼效果，从而实现瘦身、塑体、提臀等功效。并且持续的登山活动，虽然是低速，但是同样维持了在慢速情况下保持有效的心率强度，保证了心血管的锻炼。

2：在使用楼梯机时，我们只需要将坡度升高就能保证，我们在一站在跑带上时，我们消耗的就是脂肪，而不是体内预储的碳水化合物。这样使用跑步机低速锻炼很难达到的瘦身计划，使用楼梯机时就能很轻松的完成。

3：使用楼梯机运动更方便，健身者不必增加速度，就能有效的提高心率，以实现脂肪的消耗。当使用者在使用跑步机锻炼时，并想达到理想的瘦身条件，那么就需要使用者在跑步机上用很长时间高速度的跑步，才能实现，