情绪梳理：

 人的情绪大概有500多种，既包括喜悦、激动、兴奋、勇气、信心等积极的情绪；也包括悲伤、愤怒、焦虑、羞愧、厌烦、孤独、恐惧等消极负面的情绪。

      人类是天生的负面思想家，人类的演化进程决定了，关注负面信息的本能，这在心理学上叫作Nentivity bias，也就是负面偏好。

       梳理情绪，主要是对影响我们的消极负面的情绪进行梳理。