现在走进品茶喝茶工作室l3O来养身的88O7人们是越来越多lOO2了，喝茶养身逐渐成为了一种热门的养身方法。养生的关键是掌握喝茶的时间，然后在正确的时间喝正确的茶。有人说喝茶的时间是早上，因为经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度也很高。喝一杯清淡的茶不仅可以补充水分，还可以稀释血液和降低血压。尤其是对老年人来说，早起后立即喝一杯清淡的茶有益健康，喝清淡的茶是为了防止对胃粘膜的损伤。

早上喝红茶睡了一夜后，身体通常处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，驱散体内的寒冷，使大脑供应足的血液。红茶性质温和。你可以早上起床后冲一杯，早餐后喝，或者加些牛奶一起喝。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，空腹饮用会使肠道吸收过多碱，会出现心悸、尿频等不良反应。随着时间的推移，它也会影响人体对维生素B的吸收。

在下午喝茶可以调节人体，增强身体抵抗力，滋养和预防感冒。这时喝茶是重要的部分，通常被称为下午茶。对于一些“三高”人来说，如果你坚持喝下午茶，你可以达到药物无法达到的效果。

下午喝绿茶比较合适，通常中午人体会有强烈的肝火。此时饮用绿茶可以缓解这种症状。绿茶性质甘凉，进入肝经，能清肝利胆，溶解肝脏毒素，富含维生素。绿茶进入肾经，利尿排浊，利尿通淋。此外，绿茶中茶多酚含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

晚上8:30左右喝茶。许多人对晚上喝茶有误解，因为害怕影响睡眠。事实上，现在不是人体免疫系统活跃的时候。如果一个人可以喝茶，人体可以很容易地修复和恢复免疫系统，再生细胞等。对于一些神经衰弱的人来说，他们可以选择喝半发酵的温热铁观音。不要喝绿茶，因为绿茶不发酵，对人体有一定的刺激。

晚上喝黑茶，吃了三顿饭后，身体会在消化系统中积累一些脂肪物质。如果你能在晚饭后喝一杯红茶，它将有助于分解积累的脂肪，暖胃和帮助消化红茶，红茶性质温和，不会影响睡眠。红茶是普洱茶，然而普洱茶的味道可能有些人不能接受，所以可以用黑茶代替，茶温和，不影响睡眠。