普拉提是一种运动，运动的时候可以锻炼人体深层的小肌肉群，可以用于围城以及改善外观正常活动姿势，从而达到身体平衡以及创展躯干和肢体活动范围和活动能力，运动的时候还可以对核心肌肉群的控制，以及加强人脑对机体和骨骼肌肉组织的沉积感应，在运动的时候还需要搭配正确的呼吸方法，从而达到全身协调运动的效果。
普拉提核心床，普拉提是中应用最广泛的一款器材，具有使用范围广、功能强、和性价比强的特点，也因此成为了普拉提爱好者的器械。那么，普拉提核心床的好处及作用是什么呢？
1、选择适合自身进行锻炼的普拉提床,再进行锻炼的过程中会更加舒适。普拉提是一种运动，主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力，然后再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调的运动。
2、普拉提床的好处是能够结合普拉提垫上的动作，通过姿势训练，加强全身的力量。重组训练器在加强深层稳定肌肉群的同时，也可以同时刺激大肌肉群，让身体更强壮，从而加快新陈代谢，消耗出更多的脂肪，有效地改善体态，塑造出良好体形。
3、普拉提可以选择用仰卧蹬腿的方式进行练习，可以仰卧在滑板上，然后拉长颈椎，将肩胛骨和盆骨调整到中立位置。双手掌心向下置于身体两侧，背部既不要拱起，也不要完全贴在滑板上。屈膝，脚跟放在脚踏杆上，两膝关节轻轻贴靠在一起，脚踝并拢，勾脚尖。这是锻炼腿部、臀部和躯干的一个动作。注意，动作要流畅、有控制。
