普拉提核心床


普拉提的基础在于专注、核心、控制、精确、呼吸和流动六项基本原则。普拉提核心床提供阻力和流动性，帮助你的核心加强练习。

核心床是一个长框架，上面有一个移动的平台(称为滑床)，它在轮上来回滚动。滑床由一组弹簧连接到核心床的一端，提供不同程度的阻力。一端有一个脚条，另一端有一个带柄的长绳。

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普拉提核心床的妙处在于锻炼的效率高，每一个动作练得越多越体会到它的精妙，而且能够更有效快速的塑造人体曲线。
传统的垫上普拉提包括了50个基本动作，而核心床的动作更为全面，包括250多个练习动作，可以通过调整阻力决定动作的难度。




对身体的感知垫上普拉提动作要求你伸展、卷曲、扭转和支撑自己的身体，但要完全靠自己去精准地做到这些动作却并非易事
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