普拉提最早被人接受是被用来做康复训练的一种手段，能够很有效的改善亚健康，后面随着瑜伽的兴盛，普拉提流行起来，受到众多女明星的一致好评，来看看你适合吗？
1、普拉提是一项专门为白领人士设计的有氧运动，练习者可以有效改善身体的平衡性和协调性，帮助体态和身心调整到最佳状态。


2、普拉提可以对脊柱和核心部位起到很好的保护作用，可以预防和治疗腰椎、脊椎等问题。


3、普拉提是一种需要长时间锻炼的有氧运动，它很适合那些有长期久坐习惯，腰腹脂肪较多的人群。


4、普拉提可以有效地增强心肺功能，增加身体柔韧度和肌肉力量，预防和缓解肌肉劳损和损伤。

5、普拉提对于女性来说是一种非常好的减肥瘦身方式。普拉提可以有效地提高肌肉质量，缓解女性因为地心引力等原因导致的脂肪堆积。