沙浴就是将人体的局部或全身埋在沙里，利用沙的温热和按摩作用来强身健体、防病治病。沙浴多在海滨沙滩或有沙丘的地方进行。我国有着漫长的海岸线，海水浴场星罗棋布。这既为我们提供了优美的风景点和避暑胜地，又为我们提供了沙浴的天然场所。
沙浴的作用 沙浴实际上是一种集多种疗法于一体的综合疗法。做沙浴时，充足的紫外线起到了光疗作用；灼热的细沙是很好的热疗材料，具有理疗效果；热沙与皮肤摩擦又有按摩的功能。经此综合作用，能使全身末梢血管扩张，促进血液循环，加快新陈代谢，网状内皮系统活跃，加强对神经系统功能的激活。因此，沙浴具有重要的养生意义。
沙浴对某些疾病具有特殊的疗效。如各种类型的关节炎、慢性腰腿痛、坐骨神经痛、肩关节周围炎及血管栓塞性脉管炎等，均可用沙浴治疗。沙浴有利于渗出液、炎症的吸收和瘢痕的软化，还可增强胃肠的蠕动，所以能引起机体局部和全身的变化。也有学者认为，沙浴之所以能治病，是因为经过太阳暴晒的沙子能使热量渗透到全身关节和五脏六腑之中，将身上的寒湿之气“吸”出来，从而达到祛风湿、强体力的目的。实践证明，沙浴疗法对某些疾病的疗效已明显超过单纯的药物治疗和室内理疗。