东莞市贤林橡塑制品有限公司专业生产各种不同款式的TPR、乳胶拉力绳，材料环保过7P，REACH测试，是国内外客户的理想选择之一。

拉力器的健身锻炼，可以增加肌肉弹性，减少多余脂肪，增强体力，健美体形。
在用拉力器锻炼时，应注意：在拉紧拉力器时，一要快速，二要用力，三要吸气；还原放松时，则要动作缓慢，用肌肉的力量来控制放松的速度，同时呼气。
弹簧拉力器锻炼胸肌—— 


1、正位拉，双臂前伸，肘略显弧度（下同），高度不超过双眼，往二边拉伸，身体前后移动幅度不要过大，避免借力，如不行，宁可减弹簧，保证动作到位。
2、上位拉。动作如前，只是高度在头顶前上方，有往二边拉感觉，主练上胸，弹簧可适当比正拉增加，
3、下位拉，练下胸及雕中缝线条，就是将弹簧放在脐前往二边拉，弹簧要减到最少（不能低于二根） 


4、交错拉。左臂向右肩方向，左臂向左胯方向分开。然后换向。就是左臂向左肩，右臂向右胯拉。弹簧线路偏向人中心直立轴。
动作很多，不一一介绍。请参阅：
拉力器组合锻炼法—— 

在采用上述方法时，必须注意：①动作组合应根据体质、体型、场地、健身拉力器等具体情况，合理选择动作。一般来说，体力好的可选择三个以上动作进行组合练习，体力差的选择两个动作即可。每组动作组合可练习3一5次，每组之间间歇2-3分钟。



②动作组合的安排顺序应先难后易，即难 度较大，完成较困难的动作先做；难度不大，容易完成的动作后做。完成动作的次数和组数应根据本人的能力和动作的难易而定。一般是先多然后逐渐减少，每个动作练8一15次为宜。③动作组合之间的连接要紧凑，要先练大肌肉群，后练小肌肉群；先练习上肢，后练习下肢或腹背部。可以安排锻炼同一部位的肌肉群，也可以安排不同部位的肌肉群或前后相近的肌肉群，组合动作进行练习。