1、桑拿的温度高达70—80度，属于高温出汗，人在这样的环境里最多只能停留5—10分钟，其间还会感到胸闷、气短、不舒服；而岩盘浴内的温度只有35—40度左右，属于低温出汗，人在其间可以停留50分钟—1小时左右时间，这样有利于让人体接受有益元素，排除毒素，并且也不会像桑拿那样出现胸闷、气短等现象。     

      2、桑拿只是单纯的利用水蒸气加温排汗，属于湿蒸；而岩盘浴不需要水，空气湿度在百分之六十左右，属于干蒸，它是利用电气石红外线反射原理，释放负离子，亚离子，代谢皮肤有害物质，促进血液循环和新陈代谢，从而达到美容减肥的作用。 

      3、桑拿之后，人排出的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而做完岩盘浴后的汗水是没有任何粘臭的，并且6时内不宜洗澡，否则会减损功效，等到汗水自然消退以后，您会发现肌肤光滑舒爽，身体也会感到轻松畅快。
      相比之下，您一定会发现，岩盘浴要比桑拿的优点多很多，它排毒美容，对于很多疾病还有着辅助治疗的作用。而且做岩盘浴期间会让人有种在大森林里的感觉，丝毫不会像在桑拿里一样感到胸闷，气短等不舒服的现象。这也是岩盘浴备受人们追捧的魅力之所在。

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