扩胸的运动都有助于乳房的发育与增加弹性使它呈现自然地坚挺。
最大限度锻炼胸部、腹部肌肉协助完成瑜伽动作，让身体更柔软。
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◆舒活上班族紧张的肌肉与僵硬的脊椎！
◆人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
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