步骤/方法

1.犁式刹车
两腿均匀用力，重心向前，膝盖顶住鞋口，上身直立，两板板尾用力，向两侧呈内八字姿势，板的用力部位为内刃。

2.犁式转弯
在犁式刹车基础上，当向左转弯时，所有重心放在右边，右腿稍用力，左腿顺势放松，轻扶雪面上，向右转弯，反之操作。

3.大弧度滑雪
在极速滑行时，如果向左转弯，右腿重心要跟上，蹬住雪面，带动左腿，转过弯时，身体大弧度与雪面近距离接触，手扶雪面。向右转时，动作反之。

4.平行式小回转
当从坡上向下滑行时，转弯时两板要保持平行状态，当向左转时，右腿要带动左腿，用隐深动作转换重心，从右转至左边，要一直保持两板平行，右手点雪杖。向右转弯，反之。